علامات شائعة
- أفكار مزعجة متكررة يصعب إيقافها
- غسل أو تنظيف أو تفقّد متكرر
- الحاجة للتأكد أو طلب الطمأنة مرارًا
- طقوس عدّ أو ترتيب أو تكرار
- وساوس دينية أو أخلاقية تسبب ضيقًا كبيرًا
- قضاء وقت طويل يوميًا في هذه الأفكار والأفعال
كيف يساعد العلاج
العلاج بالتعرّض ومنع الاستجابة هو الأسلوب الأكثر فاعلية للوسواس القهري، وفيه تتعلم تدريجيًا مواجهة القلق دون اللجوء للطقوس. وقد يقترح الطبيب النفسي دواءً يساعد إلى جانب العلاج.
أساليب يستخدمها المعالجون
- التعرّض ومنع الاستجابة (ERP)
- العلاج المعرفي السلوكي (CBT)
- العلاج بالقبول والالتزام (ACT)
- التقييم الدوائي مع طبيب نفسي عند الحاجة
متى تطلب المساعدة
إذا استمرت هذه العلامات لأكثر من أسبوعين، أو بدأت تؤثر على عملك أو علاقاتك أو نومك، فهذا وقت مناسب للحديث مع مختص. لا تحتاج أن تنتظر حتى تسوء الأمور.
المحتوى على هذا الموقع للتوعية العامة ولا يغني عن التشخيص أو العلاج من مختص.